瑜伽成为一种非常时尚的健身方式。虽然体式练习是瑜伽的重要组成部分，但如果仅从健身塑形的角度看待瑜伽，未免太过可惜了。传承了至少五千年的瑜伽，由一个原始的生命哲学思想逐渐发展成为哲人修行身心灵的法门。透过不断深入的瑜伽修炼，可以达到健康身体、愉悦心情和觉知自我三个目的，分别对应了身、心、灵三个层面。即便是瑜伽体式练习这个环节，内在也包含了心灵疗愈和成长的能量。
瑜伽成为一种非常时尚的健身方式。虽然体式练习是瑜伽的重要组成部分，但如果仅从健身塑形的角度看待瑜伽，未免太过可惜了。传承了至少五千年的瑜伽，由一个原始的生命哲学思想逐渐发展成为哲人修行身心灵的法门。透过不断深入的瑜伽修炼，可以达到健康身体、愉悦心情和觉知自我三个目的，分别对应了身、心、灵三个层面。即便是瑜伽体式练习这个环节，内在也包含了心灵疗愈和成长的能量。
首先，瑜伽体式的练习不仅要有正确的练习方法，而且要培养正确的练习心态。当我们还不能轻松完成某个瑜伽体式时，可能有三种选择：一是放弃练习，谓之逃避;二是用劲儿压之，谓之强求;三是循序渐进地坚持练习，谓之不强求不放弃。第三种方式正是我们所推崇的无条件接纳，接纳当下的不足，才有可能以更自然健康的心态帮助自己成长。而前两种方式虽然都做到了自我批评和否定，但如果没有接纳的勇气，自我否定对成长是毫无意义的，甚至有可能造成很深的挫败感的不完美时，仍象在不能轻松完成体式时一样保有瑜伽式的心态，即不强求，不放弃。
其二，瑜伽YOGA的梵文原意是“相应”“联结”，相应是贯穿整个瑜伽修炼过程的关键点，相应是所有察觉、感悟和成长的前提。瑜伽体式练习要求我们专注于练习的当下，学习与身体“相应、联结”——感受和认识它的存在，它是否柔软，它是否放松，它是否平衡;接纳和欣赏它的一切，包括不完美的部分;并感恩于它。透过瑜伽体式练习，学习与身体相应，进而深入与更精微的内心相应。现代生活何其多姿，选择何其多元，我们向外看啊听啊，应接不暇。但真正看见了什么吗，听到了什么吗?如果不能“相应”，看了未必能看见，听了未必能听到。现代人练习瑜伽的*大意义，是学习“相应”，与外物相应，与自己的身心灵相应。
其三，瑜伽体式练习强调了觉知过程中“体悟”的重要意义，让我们练习通过“行动”来提升洞察力。阅读经典和悉听师嘱固然是学习成长的重要环节，但如果只是停在看和听的层面，对道理的理解远没有亲身体会来得深刻。瑜伽体式背后都有深刻的人生启示，如果我们在练习过程中有很好的专注力，将游离在外的思绪和感官收摄回当下，与身体相应，与内在自我相应，你会感受到身体向你发出的讯号，觉察到体式传递给你的启示，觉知自然中“我”这个生命个体的真实根本。套用武林行话，瑜伽体式在向我们出招，我们是否愿意接招，是否能够接招?由瑜伽体式扩展到更大的生活层面，我们的生活由一个个的场景组成，而我们就“行动”在这些场景当中，我们是我们自己场景的创造者、执行者和受益者，我们在自己的一个个场景中得以成长和圆满。看似偶然的场景其实暗含必然。我们能否有更高的视野和洞察力，帮助我们“行动”在场景中，发现场景背后的启示，用智慧的方式通过人生的考验。
时下流行“给力”一词。力来自哪里?要到哪里去找力?我们接受别人的给力，我们向外借力，目的在于唤醒和激发我们内在本有的力量——那是更强大更智慧的力量，那是我们真正自在成长的力量。正确的瑜伽修炼是同时作用于身心灵层面的，如果把瑜伽练习比作一个给力的过程，那么激发内在力量，提升洞见，觉知自我才是*有价值的目的。迷失自我是这个标榜自我的年代*大的讽刺。别再用别人的尺子丈量自己，别在把别人的快乐当作自己的目标，开始与自我身心YOGA的旅程吧!由相应到觉知，由觉知到成长。
