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众众网全国页 【篮球是个技术活】 进攻技巧教学

【篮球是个技术活】 进攻技巧教学

来源:网友投稿 时间:2020-01-05

运球的同时如果队友有好的位置或条件,你要及时传出手中的球,空接表演成分更高

  1、空中接力

  运球的同时如果队友有好的位置或条件,你要及时传出手中的球,空接表演成分更高

  注意:空中接力不利于对自身的保护,不建议同学在正式的比赛中使用。

  对应身体技术练习:传球队员,传球基本练习,传球视野的掌握,机会的把握;接球队员,弹跳练习,腰腹力量练习,(毕竟不是人人都可以扣篮的)下肢力量练习

  2、后撤步跳投

  一般使用在突破假动作,或者未成功之后。后撤步落地重心要稳,出手要干脆。

  注意:首先要掌握跳投,并且有一定命中率的保证。如果不会跳投,请略过此教学。

  对应身体技术练习:跳投练习,上肢力量练习,下肢力量练习,协调性练习,基本突破假动作练习。

  3、接球突破过人

  接球,虚晃,探肩、变向动作连贯,节奏性强才能骗过对手,变向后瞬间加速。

  注意:注意接球时的轴心脚,避免走步。

  对应身体技术练习:交叉步接球练习,下肢力量练习,爆发力练习,运球突破练习。

  4、环绕上篮

  由于环绕的过程中需要减速,所以节奏感更为重要,更适合阵地站时运用。

  注意:该动作美观,实用,但同时很容易造成失误,有一定手感的同学可以运用。

  对应身体技术练习:球性练习,手感练习,弹跳练习,基本上篮练习。

  5、半勾手

  多为中锋与大前锋运用,出手前有一个假动作虚晃,能确保出手不被盖帽。

  注意:该动作被盖帽几率虽然较低,但是如果面对两人夹击防守时也不要勉强出手。

  对应身体技术训练:运球对抗练习,篮下脚步练习。

  6、虚晃传球三步上篮

  在三步上篮迈出的第*步的同时,持球向防守队员方向做出传球假动作,迷惑对手以延迟对手跟进封盖的速度。

  注意:虚晃动作球不要离防守队员过近,注意保护球,防止被防守队员抄掉。

  对应身体技术练习:基本运球练习,球性练习,上篮练习。

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