舞蹈艺考 练就“电眼”才能舞出神韵

　　舞蹈是一种文化，更是一种优雅美丽的艺术，而眼睛作为心灵的窗户，是舞蹈艺术的灵魂。对于参加舞蹈艺考的考生来说，眼神、表情做不好，再好的身手和基本功也会使表演效果大打折扣，从而影响到舞蹈艺考的*。所以考生要重视舞蹈艺考表演中眼神的运用，提高表演效果，这样才能表现出舞蹈的神韵。

　　新丰艺文化艺术培训学校的舞蹈老师说：“舞蹈毕竟是在表演，虽源于生活，但舞蹈演员的眼神是要比平时生活中的状态更夸张。在我国汉族舞蹈中对眼神的运用就有着一整套的训练方法，如用鱼的游动来练习转眼睛，用点燃的香烛训练眼的光彩，并且分有喜眼、嗔眼、怨眼、爱眼、怒眼、哀眼等多种表情。”

　　跳舞时，舞者要把眼神“放射”出去，也就是说，眼神要聚不要散，眼神不仅要练到“放”出去，要看到很远，更要能“射”出去，具有穿透力、震撼力，要炯炯有神甚至咄咄逼人，这些都需要考生结合各自的特点和训练环境条件细细去揣摩、领会。考生若想练就一双“电眼”，可以用以下几个方式训练：

　　1. 定眼训练法：找一处10米开外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、心无旁骛，全神贯注的凝视目标25-30秒左右，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，进行远看练习;然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天如此循环三次，坚持练习。

　　2.转眼训练法：择一僻静处所，全身放松，凝神静气，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转8-10圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转5-7圈。眼珠的转动练习总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能的达到极限，通过练习眼球的灵活性，眼神灵活，眼波流转，锻炼一双“会说话的眼睛”。

　　3.扫眼训练法：眼睛要象扫把一样，由一个点扫视到另一个平行点，视线经过路线上的东西都要全部看清楚，眼睛尽量睁到最大，这样反复的进行眼脸的张驰练习。

　　4.凝神训练法：晨曦时分，放松身体，二目平视前方，徐徐将气纳足，眼睛随之睁大，稍微停留片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做数次。

　　其实，想要把舞蹈跳好，最重要的还是考生们用自己的真心和阳光感动观众，感动自己，考生在平时的训练中要要多看、多听、多学、多想，这样表演时才能更加从容不迫，游刃有余。