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专家教授及拥有多年教学经验的优秀教师们授课，教学质量有保障！
长宁分中心,徐汇分中心
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课程安排比较合理，服务周到，交通便利。
聘请业内专家教授来校授课，培养营养健康人才上万名
杨浦校区,徐汇校区,浦东校区
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教学服务和设施都行，老师对学生也很关心。
辨喜的精髓是以古老的东方智慧为基础，以严谨的现代西方科 学为指导，将东西方文化的精髓相结合，创造出自己的文化体系
青浦校区,黄浦校区,浦东校区
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课程安排比较合理，服务周到，交通便利。
招商银行特约瑜伽健身商户，民生银行特约商户
万达校区（松江区）
400-029-0979转13243
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教学好，态度好，服务好，环境好，设施齐全。
多年培训经验，先进的管理模式和理念
哈娜瑜伽会所（徐汇区）
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老师讲课很仔细；课程安排很合理，可以满足不同时段上课者的需求。
瑜伽联盟常务理事长崔生英老师授课
总部（浦东校区）
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老师非常负责、教学经验丰富、授课气氛好，教学环境很安静，交通也方便。
国内将印度本源的瑜伽和道家养生文化相融合的静修中心
总部（浦东校区）
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课程安排比较合理，服务周到，交通便利。
舞蹈种类齐全、舞姿动人
总部（莲花国际广场）
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课程安排比较合理，服务周到，交通便利。
小班授课，滚动开班，随到随学
总校（岭南路校区）
400-029-0979转172259
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沪上有专业医生指导的瑜伽会馆
总部（杨浦校区）
400-029-0979转8679
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该机构的服务、环境、设施，都不错。
小贴士
1.练习阿斯汤嘎瑜伽需注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。也可以将哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽交替练习。
2.瑜伽调息(pranayama)首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。要注意四件事：(1)“处”，指气息吸入后，气息在胸腹之内所到达的范围;气息吐出以后，气息在宇宙中达到什么地方。(2)“时”，指呼吸的时间。(3)“数”，指呼吸的次数。(4)“专注一境”，在呼吸时，要将意念专注在某一点上，不能分散。
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