因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
按下面图的动作做,每个动作重复20次,给你漂亮身材。1星期减了2公斤,不用控制食欲.但一定要坚持每天每个动作做20次.这也是小编从网上收集到的，希望能给女士们有所帮助，供大家参考学习，练出漂亮身材哦。
作一:韦史努式1.左侧于垫子上,左手支撑头部,瘦腿伸直.2.右腿换缓缓抬起,尽力拉伸双腿,右手抓住右脚.如果无法抓到,触碰也可以。
如果你一直想学习瑜伽，但不知道从哪开始，我会努力给你指点迷津。你不需要有一个瑜伽教练，也不必花费大量的钱在昂贵的瑜伽课程上。即使你没有任何经验，你也可以自学瑜伽。我也是从一点都不熟悉，到成功地学会，现在我享受瑜伽带来的所有奇妙之处。而当你学会了这些技巧，你也会瑜伽即使没有瑜伽教练。
【瑜伽练习小贴士】瑜伽体式做不到的主要原因：1、原动肌与协同肌较弱，其收缩不足以带动关节达到较大范围的运动。2、拮抗肌太短或者太紧，妨碍原动肌进行运动。3、稳定肌不能提供起始运动的支持基础。4、关节的解剖学变化—例如关节炎—妨碍关节的充分运动。5、疼痛限制了运动范围。6、相关连的紧张。
