在消灭小肚子之前，请认准一个自己想要的腹部。
瑜珈其实并不复杂。模仿一下动物，就能打造出一套优美的瑜珈姿势。希望柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。
瑜伽不仅可以塑造外在优美形态，还能有效提升个人气质。下面，精心推荐一套瑜伽动作，每天十分钟瑜伽，轻松提升你优雅气质!
有在健身的女孩都知道，即使全身其他地方都练的精实有漂亮线条了，唯独小腹的肉还是顽固松软难以紧实，这是基于我们的贺尔蒙以及生物学上容易在腹部囤积脂肪的缘故。为了锻炼下腹部肌肉并且让腹肌曲线更明显，小编提供给大家5个肌肉训练动作来帮助大家!
【智瑜伽介绍】智瑜伽：提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。平常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转眼内在，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神-梵。
