在跑步结束后,瑜伽可以很好的帮助拉伸、恢复。但不是所有的瑜伽动作都对跑步有作用,瑜伽教练兼铁三运动员—Sarah Odell告诉我们:以下5种动作,至少保持30秒或5组深呼吸,会有助于跑后的恢复。
好的内衣可以增加自信,但想要内衣穿的好看,这5个动作可以让你的胸部更坚挺有型哦~
4招瑜伽,矫正不完美腿型
谁都希望自己的胸部丰满,看起来比较健美。修炼性感胸部曲线的运动非瑜伽莫属,它可以通过锻炼胸部的肌肉群而让胸部变得紧实挺拔,有效的治疗扁平、下垂、松弛等胸部问题。只要自己能坚持练习,你定能拥有一个傲人上围。
【艾扬格瑜伽练习小贴士】艾扬格瑜伽以安全缓慢著称,可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的,过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识,忽视自身体能的增加。因此,学习这种瑜伽体系时,要尽可能地挖掘身体潜力,最终扔掉工具而不是终生依赖。