孕期瑜伽有利于准妈妈和宝宝健康，孕期做好瑜伽可以放松妈妈们心情。那么，孕妇瑜伽注意事项有哪些?孕妇如何学瑜伽进行养生保健?
一、在练习瑜伽前后半小时可适当饮水或果汁。
1、首先站在瑜伽垫上，保持均匀地呼吸，腰背挺直，双腿并拢绷直，臀部夹紧，臀部会有向头顶拉伸的感觉。将手臂与胸部交叉，左臂在上，右臂在下，左手扶在右肩处，右手扶在左肩处，手肘抬高。一边吐气一边放松手臂，可缓解紧绷的背部。
高温瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。
【瑜伽培训】帕坦伽利《瑜伽经》里的八支行法，被阿斯汤嘎瑜伽(Astangha Yoga)奉为核心体系，是最古老的瑜伽练习体系。适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。阿斯汤嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉咙能轻微发出声音的喉呼吸为主。
