南开瑜伽教练培训哪家学校好

莲渡瑜伽教练培训学院简介

莲渡瑜伽会员中心是专业的瑜伽精品会员，专门提供瑜伽会员服务。莲渡瑜伽是美国瑜伽联盟认证授权组织（RYS200）。莲渡瑜伽位于天津南开国际奥城商业街区。它拥有200平方米的面积，清新舒适的练习环境，以及艾扬格瑜伽练习的完整辅助工具。它是天津市体育局选出的十大优秀场馆之一。会员的课程分为：精品会员班，精品小班（五人以上），私人教育理疗班（颈肩治疗，腰椎治疗，膝关节）治疗，女性问题，产后修复，肥胖，内分泌调节） 。

莲渡瑜伽教练培训中心师资介绍

叶子老师(Jenny)
莲渡瑜伽创始人 ，资深瑜伽导师 ，中国艾扬格瑜伽协会天津区理事 ，习练瑜伽近二十年 ，教学时间超过25000小时。

莲渡瑜伽培训课程介绍

进阶提升课程
瑜伽根基教学深化课程，同时教授符合整个市场诉求的瑜伽教师必备知识，让学员获得服务高端客户的能力，以及职业生涯稳定发展的技能保证。

瑜伽练习这些知识你知道吗？

瑜伽练习者通常在站立体式中被教授“抬起髌骨”去注意和保护它们的膝盖来避免超伸。但是用顺应生理机构和平衡的方式抬起髌骨需要集中注意力，特别是如果你的膝盖已经有问题了会更难。我们可以先检查一下。坐立或站立时让你的双脚平行，然后收缩大腿让你的髌骨上提。你的髌骨是直线向上移动还是向外侧滑出一个角度？如果是后一种情况，你便需要增强股内侧肌的锻炼，并学习如何正确地调动它这是有一定挑战性的。不可改变的结构性失衡（比如X型或O型腿）往往限制了股内侧肌固有的功能。甚至弱化了相关联的其他股四头肌群，使它们更难于协同工作。虽然股内侧肌适当参与练习能够防止膝盖超神，但是如果你膝盖已经超伸了，这么做基本也是没用的。因此首先有意识的避免超伸是很重要的，而不是依赖强化练习来防止超伸。因为超伸的习惯会让你在你本已失准的伸膝盖动作中工作异常，即使在你加强股内侧肌之后也会如此。找到和区分这块肌肉是有困难的，因为你只能在膝盖延伸方向的10到20度时感受到股内侧肌的紧实。因此它需要我们更加集中注意力感受并清楚肌肉正在做什么。

哈他瑜伽教练培训校区分布

河西校区：大沽南路501号

莲渡瑜伽培训有哪些优势

天津莲渡瑜伽学院成为美国瑜伽联盟注册学院(RYS)天津莲渡瑜伽学院自2009年荣誉获得国际权威机构瑜伽联盟(Yoga Alliance)专业瑜伽学院认证，注册成为瑜伽联盟200课时学校。