三角伸展式至半月式。A ：右膝微微弯曲，手指轻轻支撑地面，尽量拉伸臀部到腋下的肌肉，带动侧身及核心区不给手指造成负担。B ：在移动身体前，先将目光向下聚焦以保持平衡。运用前腿力量将后方的另一条腿带离地面，接着以身体右侧为轴慢慢旋转身体直至与地面垂直，同时将双臂打开。
6分钟前浙江 宁波 135****8658 已预约3分钟前福建 厦门 136****6764 已预约5分钟前辽宁 沈阳 154****8869 已预约9分钟前 天津 158****2976 已预约8分钟前浙江 宁波 132****4938 已预约3分钟前江苏 苏州 183****3559 已预约5分钟前浙江 宁波 182****5230 已预约4分钟前河南 郑州 168****4391 已预约4分钟前 上海 151****5998 已预约4分钟前湖南 长沙 163****8491 已预约
