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蛙式又名胸泳。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种，一般业馀游泳者是不能游泳浪蛙式的，因为它的耗氧量极大，是四式之中最消耗氧气，即是最辛苦的，我蝶式可以游一个直池，波浪蛙式却游不到几步就没有气力了，若是为了身体健康游泳的人，没有需要学习波浪蛙式，因为对心脏的刺激太大。
如果想把白球打准，指哪儿打哪儿，必须要把身体调整到合理的姿势。首先要方向准确，其次要出杆稳定，这两个因素缺一不可。每一项运动都是全身肌肉的一次集体舞蹈，各司其职才能达到特定的目的，模仿的过程就是调整每一块肌肉的过程，调整的过程会比较痛苦，因为肌肉不协调，大部分时候会有一些肌肉互相较劲，直到可以顺利的协作。
1、划伤。有一次游泳，在到边掉头时，在水下不当心踢到了游泳池边的钉子，成果右脚大拇指被扎了一个洞。其时也没流啥血，认为没啥事。成果过了一段时刻发现本来的创伤长成了“疣”，就像长了一个老茧，我是刮了长、长了又刮，一直好不了。上一年我上了医院，用了两次冷冻疗法(零下20度的液氮)才算搞定。
节奏存在于任何运动之中，是任何运动研究其基本规律所面临的基本课题之一。乒乓球运动的节奏要研究一些什么样的问题呢? 我想，至少应该包括以下一些基本方面：击球的节奏、技术运用的节奏、战术运用的节奏、比赛的节奏、训练与练习的节奏。
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