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适合对象：对中考体育训练,中高考升学等有兴趣学习的学员
开设课程校区：聚龙山公园,福田体育场,宝安体育场,大沙河公园（南门）,蛇口体育中心
第一节课:预摆(掌握预摆的动作要领)
第二节课:腾空跳和收复跳(学握腾空跳和收复跳的动作要领并加强腿部力量)
第三节课:落地缓冲练习(掌握落地缓冲的动作要领并有效的防止腿部受伤)
第四节课:两头起和仰卧起坐练习(加强腰部和腹部的力量)
第五节课:高抬腿和收腹跳练习(加强腿部后群肌肉和踝关节的力量和训练身体协调性)
深圳体育中考考试项目介绍
（1）必考项目：200 米、（中长跑女生 800 米和男生 1000 米）。学生在 200 米和中长跑中选一项作为必考项目。选择中长跑为必考项目的学生，选考项目不能再选择中长跑。
（2）选考项目：在以下 7 个选项中任选一项作为测试科目：800 米（女）、1000 米（男）、 立定跳远、一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）、实心球（男女）、一分钟跳绳（男女）、 篮球半场来回运球上篮、100 米游泳（不限泳姿）。
【宏昌体育文化】2021年位于深圳成立，专注于 7-15岁青少年户外体能训练及中考体育专项训练，公司自成立以来秉承专业、精心、贴心的培训理念，为深圳广大青少年提供专业的运动训练服务。
目前服务场景覆盖公园、社区、体育场、广场等。
创始人于 2015年开始一线教学深圳中考体育训练，培训学生超过3000余人，具有资深的教学经验。
宏昌体育精英教练团队的每一位成员，都毕业于国内知名体育大学院校，在运动训练方面拥有多年的教学经验，通过训练为青少年长期发展奠定良好的基础。
