学习台步技巧的基础知识及动作讲解，旨在让学生了解服装表演专业基础课程内容，扎实基本功训练，更好地提升专业水平。
站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子保持15-20分钟。
走姿练习：先不要穿高跟鞋，赤脚感受踮着脚走，然后再穿上高跟鞋走，走时头上可以顶一本书来配合练习稳定性。
走的速度和时间：练习以中速度快速走为适合，再进一步为慢速度走，适应后可切换中、快、慢速走，也可变换走台路线（直线、环线、折线走等）。
走的要领：用胯部带动腿部迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头、挺胸、收腹、提臀，眼睛目视前方。
手的位置：自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换，做造型时不要正视观众，更不可背对着观众，应稍微侧一些，这样能更好地展现自己的曲线。
转身的步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身或左脚向右前方上步转身，可双腿重心左右变换一下原地转身（男模可退半步或一步转身）。
眼神和头部的转动：在转身时特别是上部转动时，先转身体，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，留头时通过眼神与观众形成交流，给观众留下深刻印象。
领悟学校成立于2009年，深耕教育领域十余年，在北京、天津、石家庄、上海、重庆都有自己的校区，是针对导演、播音、空乘、表演、服表、舞蹈等专业艺考教育培训机构，拥有资深的教学团队，为考生提供更好的专业化提升平台。集团下的领悟艺术学校(教民：113010672019068 统一社会信用代码：2130100MJ08507255 办学许可证号：113010370000340）是行政审批部门正规注册成立的专业艺术高考研究与教学的单位。意在培养具竞争力的艺术类高考生，给全国的艺考生提供一个专业化的提升平台。
