济南篮球启蒙全年班(48课时)

适用对象

体质较弱，免疫力低的小朋友

缺乏运动或没有运动习惯的小朋友

做事拖延、由于不决、缺乏勇气的小朋友

学习目标

学习基础动作，提升运动兴趣，培养运动习惯，参与团队合

作，培养社交智力，提高抗挫能力。

LV1(零基础)

基础知识:左右手的区分、运球时的发力、原地运球的基本姿态。

手指运球、低运球、高运球;1v1进攻意识、防守站位的简单培养

基础技能

运球:手指拨球;原地、行进间单次炸球;原地左右手高、低运球;

原地、行进间左右手v字运球;行进间左右手基础运球(直线、s型)

传球:如何正确接球;原地、行进间双手胸前击地传接球

投篮:原地单手肩上投篮

脚步:碎步、前后步、平滑步、开合跳、提膝单脚跳

技战术:特殊规则下的1v1

LV1:

8项基础篮球知识+18项基础篮球技巧+9项身体能力提升(体能

小力量、弹性、敏捷、爆发、协调、反应、专注、决策、稳定)

适应人群:6岁以下零基础能坚持的小朋友

建议训练周期:一周两练、48课时(全勤)

U10 2.6m

培养目标:打牢与巩固基本功、了解基础篮球基础知识和比

赛规则、树立孩子们的规则意识与竞争意识

进阶目标:能够组合、变通篮球基础专项动作、适应篮球对

抗、能够从自我角度出发理解比赛、学会拼搏与竞争

LV1(兴趣启蒙、基础学习)

基础知识:左右手的区分、运球时的发力、原地运球的基本姿态(宽姿态)、手指运球、低运球、高运球、运球步、移动步、内侧手(脚)、外侧手(脚)、三威胁动作要领及其目的、问责制的概念、球场区域划分、走步违例、两次运球违例、特殊规则下的1v1

基础技能

运球:手指拨球;低手抛接球;高手抛接球;不同方向的拉球球性训练;行进间8字拨球;原地、行进间单次炸球;原地左右手高、低运球;原地、行进间左右手v字运球;行进间左右手基础运球(直线、s型)、原地大力运球悬浮练习、原地低运球移动练习(一字和8字);原地高低运球节奏转换、原地双球低运球、原地双球高运球、原地双球交替运球，原地双球v字运球(同向、对向)、原地体前变向运球;行进间体前变向运球突破(顺步、交叉步)、原地背后变向运球、行进间背后变向运球突破(交叉步)、行进间急停急起运球

传球:如何正确接球;原地、行进间单双手胸前击地传接球、两人行进间击地传接球、提高传球的距离

投篮:结合脚步(前后跳、开合跳)单手肩上投篮、开合跳结合球投篮、行进间单手肩上(高手)投篮(三步上篮)、接球一步(跳步)急停单手肩上投篮、接球两步(跨步)急停单手肩上投篮

脚步:碎步、前后步、转髋步、前后交叉步、后滑步、一步(跳步)急停、两步(跨步)急停、后转身、开合跳、提膝单脚跳

技战术:摆脱要球(对抗、一字型)

U12 2.75m

培养目标:以成人要求去规范孩子们的动作学习、打牢与巩固基本功、了解基础篮球基础知识和比赛规则、树立孩子们的规则意识与竞争意识

进阶目标:提高各项技能的要求、能够灵活组合各项篮球基础专项动作、适应篮球对抗、提升学员决策力、能够从自我角度出发理解比赛、学会拼搏与竞争

LV1(兴趣提高、基础学习)

基础知识:运球时的发力、原地运球的基本姿态(宽姿态)、手指运球、低运球、高运球、运球步、移动步、内侧手(脚)、外侧手(脚)、三威胁动作要领及其目的、球场区域划分、问责制的概念、走步违例、两次运球违例、特殊规则下的1v1、2v2、3v3

基础技能

运球:手指拨球:低手抛接球:高手抛接球:不同方向的拉球球性训练;行进间8字拨球;原地、行进间单次炸球;原地左右手高、低运球;原地、行进间左右手v字运球;行进间左右手基础运球(直线、s型)、原地大力运球悬浮练习、原地低运球移动练习(一字和8字);原地高低运球节奏转换、原地双球低运球、原地双球高运球、原地双球交替运球、原地双球v字运球(同向、对向)，原地体前变向运球;行进间体前变向运球突破(顺步、交叉步)、原地背后变向运球、行进间背后变向运球突破(交叉步)、行进间急停急起运球

传球:如何正确接球;原地、行进间单双手胸前击地传接球、两人行进间击地传接球、提高传球的距离

投篮:结合脚步(前后跳、开合跳)单手肩上投篮、开合跳结合球投篮、行进间单手

肩上(高手)投篮(三步上篮)、接球一步(跳步)急停单手肩上投篮、接球两步(跨步)急停单手肩上投篮

脚步:碎步、前后步、转髋步、前后交叉步、后滑步、一步(跳步)急停、两步(跨

步)急停、后转身、开合跳、提膝单脚跳

技战术:摆脱要球(对抗、|型、L型摆脱)、挡拆训练

劲威体育课程升班考核劲威体育教学体系为保障学员能有阶梯式的进步，特此设置统一形式的升班模式及升班考核。

LV1----LV2:

课时要求：48课时以上技能要求：掌握大纲内所有基础知识和基础技能。

升班考核：

一、基础知识：问答形式为主，若涉及到技战术则从战术板完成。（百分制）

二、基础技能：各项技术组合上篮测试，根据不同年龄段设置不同时间，在要求内按规定时间通过即算考核通过。（秒数）

考核机制：基础知识（分值）+基础技能（秒数)≤规定数值，即考核通过。