阿斯汤加
阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。
阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作"力量瑜伽"。现在，国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。
阿斯汤加瑜伽，可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式，阿斯汤加的运动强度稍大，体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试，但初学者一定要谨慎。
郑州市金水天悦健身馆是国际瑜伽协会的会员单位。是国内以纯粹瑜伽定位，结合东西方授课方式，是国内瑜伽会馆中的知名口牌之一。以推广和普及瑜伽为宗旨。率先成立了国内资深级的教学研发团队，在教学过程中开发总结出一整套适合国内的瑜伽教学和教练员培训体系。在国内专业瑜伽健身教学领域里享有较高的知名度和良好的口碑。
郑州天悦莲花国瑜伽学院是国际瑜伽协会直接投资的瑜伽教练认证机构，是目前业内颇具规模的瑜伽教学机构。自2004年成立以来，天悦瑜伽学院已历经15年的瑜伽之路，目前在河南各地已拥有50多家加盟机构，瑜伽教练培训已有15年历程，培育出数千名瑜伽教练在全国各地瑜伽馆，健身俱乐部，企业单位等机构任教。
天悦健身馆核心优势
国际瑜伽协会直接投资的瑜伽教练认证机构，目前业内颇具规模的瑜伽教学机构。在河南各地已拥有50多家加盟机构，瑜伽教练培训已有15年历程，培育出数千名瑜伽教练在全国各地瑜伽馆，健身俱乐部，企业单位等机构任教。
天悦健身馆机构优势
郑州天悦健身馆总部坐落于郑州市财富与商圈的中心地带。场所设计风格清新舒适，彰显朴素、优雅的内涵与魅力,是广大瑜伽爱好者静心修习的心灵家园。天悦健身馆，以人为本，倡导“天高志远，心悦养生”的理念，根植中原沃土，以“瑜伽”为纽带，全面推动瑜伽文化事业，以超前的经营理念，国际化运营模式，企业化管理规范，以瑜伽教练培养培训、瑜伽会员教学等方面开展广泛的经营活动。郑州市天悦健身馆拥有强大的师资背景和一整套完整/正宗的的教学培训体系，追求尽善尽美的教学质量。使天悦瑜伽在中国瑜伽界独树一帜。目前是业内颇具规模的专业瑜伽教学机构。专业瑜伽导师经过国际瑜伽协会认证。拥有全球执教资格。
