我想戒网瘾！谁能帮我?

网瘾是为了玩而形成的。网瘾和工作是分不开的。你没别的事可做。你花太多时间在网络上，已经超出了网瘾的倾向。已经是轻度网瘾了。改变始于提高意识。然后你可以让自己改变。1.为你的愿望服务，让你的梦想成长，成为一棵树。2.如果你沉迷于玩游戏，你要知道游戏是通过欣赏教育让你爱上游戏的。3.如果你沉迷于信息收集，当你知道的时候，知识是学不到的，信息收集也无法结束。知识无用，行动有价值。4.正如陶洪开教授所说，计算机是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明人，玩电脑的人是没用的人。最后玩电脑的人给用电脑的人打工。5.对我们来说，世界上较可怕的不是可怕的个人，也不是可怕的国家，而是选择比我们更努力学习和工作的优秀的人——我们必须认识到这一点！6.如果你在家上网，设置闹钟，让他提醒你。如果你在网吧，那就少付钱，给自己时间。7.在家上网，把电脑放在家里的公共区域，比如客厅。让大家监督自己。8.每次上网之前，都要抱着自己的目的，定好自己的时间。为此，请离线。又想到另一件事去做。9.戒掉网瘾主要靠自己的意志力。如果你不能控制你的身体，不能控制你的欲望，我们的希望在哪里？10.市面上有七八种戒网瘾的书。选一本书，看看曾经吃过它的案例。你会自觉远离网瘾。

用心去做除了上网以外的事情，

除了上网，你还可以做更多的事情。这种转移注意力的方法还不错。

我已经厌倦了之前24小时待在网吧后面。

具体行动调整心态：

1.多做体育锻炼。

2.精神转移。

3.摆脱心理压力，稳定情绪

4.乐观。

5、放松心情，有不愉快的事情要说，以免精神疲劳。

祝朋友们开心，加油！

想办法换掉。没有别的办法。

你必须找一些能引起你兴趣的事情去做，这样你的注意力才会转移到新的事情上。如果你对做一件事不感兴趣，你还是会上网。上瘾就是做了一件事，却一无所获。如果你不做，你似乎会失去一些东西。所以，仅仅靠克制是不可能摆脱网瘾的，必须找到新的行动点。

网瘾综合症的自我治疗在上网给人们的工作、学习、生活带来便利和欢乐的同时，也给一些人带来了一种时髦的病——网瘾综合症(I)。据统计，全球2亿多互联网用户中，有1140万人患有不同程度的网络成瘾综合症，占总数的6%。进一步调查还发现，患者多为学生、无固定职业者(网虫)和家庭主妇，他们有充足的时间沉迷于电脑，因此易受感染。网瘾综合症患者的主要表现是：上网时兴奋、激动、停不下来、失控。沉迷于网络聊天或网络互动游戏，从而忽视与社会和家庭的沟通，甚至对互联网形成越来越强烈的心理依赖，以至于无法分离。专家发现，网络成瘾综合征患者，由于上网时间过长，使大脑神经中枢处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常升高，交感神经兴奋过度，血压升高，自主神经功能障碍。此外，它还能诱发心血管疾病、胃肠官能症，紧张性头痛等疾病。如何判断自己是否有网瘾综合症？自我诊断可以通过比较以下标准来实现。1.每天起床后，我会感到沮丧、头晕、疲倦、吃不下饭、或心不在焉，但一旦上网，我就会精神焕发，所有的“疾病”都消失了。2.上网的时候，他机智，口才好，很开心。一旦离开互联网，语言迟钝，情绪低落，迷失方向。3.只有增加上网时间才能有满足感，这就使得上网时间失去控制，往往比预定时间还要长。4.无法控制上网的冲动。5.每次看到一个新的网站，你的心跳就会加快或者心跳不同步。6.只要长时间不上网，手痒。有时候刚离开互联网就有上网的冲动。有时候早上起来就有上网的欲望。甚至晚上尿尿的时候想打开电脑。7.当我不能上网时，我会感到烦躁或沮丧。8.通常会有不由自主敲击键盘的动作，或者身体在颤抖。9.向家人或朋友隐瞒你对互联网的迷恋。10、因为迷恋网络，他们有失去教育、失业或朋友的危险。如果以上标准有四场以上演出，且时长达到一年以上，那么你已经患上了I。网瘾综合症完全是人为造成的，加强自我保健可以预防。1.上网要自律，尤其是晚上。2.注意操作姿势。屏幕应水平或略低于眼睛，与眼睛的距离应为60厘米左右。键盘前臂90度。光线柔和，不太暗。手指敲击键盘的频率不要太快。3.丰富平时的业余时间，比如旅游，和朋友聊天，散步，参加一些体育锻炼。4.注意多吃富含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、荠菜、芥末、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等。5、出现早期症状时，应及时停止手术和休息。6.如果出现I，不要紧张，尽快去医院治疗，必要时安排心理治疗。1 .渐渐不干了，长想认为他还有很多事情要做，他必须先做别的事情；2 .那就白天不要上网。上网就会有惯性，控制不了时间。如果你晚上去，较好只花一个小时。3 .尤其是不要在网上玩游戏。想戒掉网瘾，必须先戒掉网游！人生只有一次，以后不要后悔。

是习惯，虽然戒不掉，但是靠毅力

能帮你戒掉网瘾的是你自己，耐心和毅力。