来源于网络
谨防“网瘾”当计算机网络进入我们的工作、学习、生活,上网成为一种时尚时,一种网瘾综合症————“网瘾”已经悄然降临到网民的头上。近日,章贡区,互联网发烧友王某,赣州市,江西,沉迷网络,无法自拔。网瘾发作时,全身颤抖,抽搐,摔物。家人以为是服用引起的,确诊后是电脑成瘾。众所周知,中国已经发现了许多类似的案例,而在美和日等发达国家,上网综合症已经成为一个社会问题。心理学家和精神病学家认为,正视网络成瘾带来的弊端,普及科学知识,引导网民科学使用计算机,积极预防网络成瘾,已经成为一个非常现实的问题。如何判断网瘾?主要表现是担心邮件会不会投递而睡不着;一上电脑就忘了吃饭睡觉;我经常在网上发泄我的痛苦和焦虑。以上症状是上网综合症的最初表现。更有甚者,上网时身体会颤抖,手指往往会不由自主地敲击键盘,导致舌头和脸颊僵硬,甚至失去自制力,产生幻觉。专家建议,一旦网瘾出现,必须立即与电脑隔离。网瘾很可怕,但是还没发生就可以预防。专家建议,一旦出现互联网综合症的最初表现,就必须立即脱离电脑,停止上网。防止网瘾较重要的是严格控制上网时间,每天不要超过两个小时。儿童青少年处于发育阶段,要严格控制。===网络成瘾综合征的自我治疗上网在给人们的工作、学习、生活带来便利和快乐的同时,也给一些人带来了一种时尚病——网瘾综合症(I)。据统计,全球2亿多互联网用户中,有1140万人患有不同程度的网络成瘾综合症,占总数的6%。进一步调查还发现,患者多集中在学生、没有固定职业的人(网虫)和家庭主妇,他们有充足的时间沉迷于电脑,因此易受感染。网瘾综合症患者的主要表现是:上网时兴奋、激动、停不下来、失控。沉迷于网络聊天或网络互动游戏,从而忽视与社会和家庭的沟通,甚至对互联网形成越来越强烈的心理依赖,以至于无法分离。专家发现,网络成瘾综合征患者,由于上网时间过长,使大脑神经中枢处于高度兴奋状态,会引起肾上腺素水平异常升高,交感神经兴奋过度,血压升高,自主神经功能障碍。此外,它还能诱发心血管疾病、胃肠官能症,紧张性头痛等疾病。如何判断自己是否有网瘾综合症?自我诊断可以通过比较以下标准来实现。1.每天起床后,我会感到沮丧、头晕、疲倦、吃不下饭、或心不在焉,但一旦上网,我就会精神焕发,所有的“疾病”都消失了。2.上网的时候,他机智,口才好,很开心。一旦离开互联网,语言迟钝,情绪低落,迷失方向。3.只有增加上网时间才能有满足感,这就使得上网时间失去控制,往往比预定时间还要长。4.无法控制上网的冲动。5.每次看到一个新的网站,你的心跳就会加快或者心跳不同步。6.只要长时间不上网,手痒。有时候刚离开互联网就有上网的冲动。有时候早上起来就有上网的欲望。甚至晚上尿尿的时候想打开电脑。7.当我不能上网时,我会感到烦躁或沮丧。8.通常会有不由自主敲击键盘的动作,或者身体在颤抖。网瘾综合症完全是人为造成的,加强自我保健可以预防。1.上网要自律,尤其是晚上。2.注意操作姿势。屏幕应水平或略低于眼睛,与眼睛的距离应为60厘米左右。键盘前臂90度。光线柔和,不太暗。手指敲击键盘的频率不要太快。3.丰富平时的业余时间,比如旅游,和朋友聊天,散步,参加一些体育锻炼。4.注意多吃富含维生素和蛋白质的食物,如胡萝卜、荠菜、芥末、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等。5、出现早期症状时,应及时停止手术和休息。6.如果出现I,不要紧张,尽快去医院治疗,必要时安排心理治疗。1 .渐渐不干了,长想认为他还有很多事情要做,他必须先做别的事情;2 .那就白天不要上网。上网就会有惯性,控制不了时间。如果你晚上去,较好只花一个小时。3 .尤其是不要在网上玩游戏。想戒掉网瘾,必须先戒掉网游!人生只有一次,以后不要后悔。
2021/4/14 16:42:24
其他答案
(2条答案)来源于网络
1,较好较直接的方法就是让自己玩够。
别以为我在开玩笑。
当你满足了你的欲望,你天生的瘾就会消退。
但是这个时间会更长。但不会有负面影响
2.也可以克制着不玩,效果很有效。但是,当你成功了,你以后会引起对互联网的。那你有电脑就没了。之后再想玩就不玩了。效果和抽烟一样。戒过一次烟,再抽一次烟就更难戒了。
2021/4/14 16:43:38
来源于网络
网瘾很难戒掉
情况就是这样,特别是一旦上瘾,腹水就很难收集
也许已经有很多长篇大论警告你上网的坏处
但是诱惑抵挡不住攻击
很多人想退出,但最终还是抵挡不住诱惑
其实网瘾不需要在合适的时候完全否定
不同的人可能需要不同的方法
较有效的:有句话叫眼不见,心不烦,心不烦
如果你是住校生,你总是跑去学校,远离电脑
或者强行限制自己的经济封锁
如果你在家简单地停止网线,
还有一种方法:精神转移法
寻找你的第二个爱好
比如体育等等
尽量转移你的注意力
放到其他爱好里
还是选择吃饭做事
不要让自己闲着,这样就没有机会接触电脑了
这些都是我自己的经历
希望对你有用
祝你成功~ ~!
2021/4/14 16:46:19
良心办教育、用爱心帮孩子。
完备教学体系为学员量身定制针对性辅导方案,帮助学员减轻沉迷网
惠及家庭,惠及社会,永葆教育本色
向中小学生提供基于脑电生物反馈的专注力训练服务
个性化一对一心理辅导