各位在座的叔叔阿姨，各位2010届的学弟学妹们，大家下午好！自我介绍一下，我是袁雪桐，来自沈阳二中09三班，我的高考成绩是614分，即将进入南开大学学习政治学与行政学。我们的杨薇老师要我在这儿跟大家说一下，从高二到高三如何调整好自己的心态。
我觉得呢，从高二到高三每个人的心态都会有一些变化，毕竟高三可以说是人生中至关重要的一年，它决定了我们的未来甚至可能是我们的一生，所以说呢，从高二到高三如何调整好自己的心态就显得至关重要，毕竟好心态是成功的一半。可能因为我是文科生，所以对这个心态的问题比较敏感，嗯，我就从一个刚刚经历过高三的一个学生的角度来谈这个心态问题，希望能够对在座的即将进入高三的学弟学妹们有一些帮助。
那么我们应该如何调整好我们的心态呢？首先我觉得大家要做的一点就是大家一定也要确保现在自己就应该进入高三状态了。那么什么是高三状态呢？首先我们要明确自己是一名高三的学生，我们站在高考的最前沿就一定要以高考为重，当然这一年这一路上会有很多人在你身边，有你的家长，有你的朋友，有你的老师，有很多很多关心你的人，但是我们一定要明确一个问题，那就是走上高考考场的只能是你一个人。所以说这是应该让自己紧张的时候了。当然我所说的紧张不是说一天让你只学习不休息，我说的是大家一定要有一种紧迫感，毕竟高考临近每个人都在奋斗，你很努力，但是别人可能比你还要努力。其次呢我觉得我们应该做好应对困难的准备，高三是很辛苦的，艰苦异常，就像一场马拉松，42.195公里，这个过程中你可能会饥饿、会口渴、会疲惫不堪，但是你必须坚持。行百里者半九十，哪怕是最后的那一刻，你也不能有一丝的懈怠。再次呢，我觉得是大家要懂得鼓励自己。时常要给自己一个积极的暗示，"我行，我可以，我一定能够做到。"我觉得这种坚定的信念就会让你有这种积极的心态，让你懂得你在高考之中一定会取得属于自己的成功。
当然我这么说，说这些心态问题大家可能觉得有点空洞，那我说一点具体的注意事项好了。
第一，我认为要对自己有一个准确的认识，为什么说这个认识呢？我觉得这是非常必要的，其实这个暑假我觉得在座的2010届的学弟学妹们你们应该考虑一个问题，大家需要明确一个问题，那就是在过去的这两年的高中生活里你付出了多少，在接下来这一年里你预备付出多少，你预备以怎样的一种努力去迎接高考。再就是你希望在高考中取得一个什么样的成绩。我觉得是时候要思考这三个问题了。因为每个人都有必要给自己定一个目标。我说这个目标不是为了别人，只是你自己对自己的一个要求我觉得就是。你希望自己在高考中取得一个什么样的分数，你希望进入一所怎样的大学。当然了目标要切合实际，你不要说你现在只能考500分左右，然后你自己非得给自己定个目标说要考上北京大学。这种不切实际的目标只会让你身心俱疲，对你没有什么帮助。也就是说定目标这个问题，以我自身为例，我记得到高三下学期的时候我们杨老师让我们每个人把自己想去的大学写在一个纸条上，然后下面写上你的名字，然后把全班的这个目标都打印出来贴在后面，这是一种监督，也是一种鼓励。我当时写的是南开大学，为什么写这个大学呢？我估计像我们这种，就是，其实很多人他进入二中，觉得大家都知道二中是很不错的学校，然后很多人都觉得，啊，我一定要考清华北大。其实我也想去北大，真的，但是那个时候你要明确，已经是高三下学期了，你自己有一个什么样的实力你自己应该很清楚。所以说这个目标，我就是说这个问题，这个目标一定要切合实际。我当时模拟考试的时候成绩不是很理想。经常考590多分，北大去年的录取分数线是多少？622。对于文科生来说，这20多分不是那么容易，一下子就能达到的。但是南开去年是598分，所以我知道我通过努力，还有好几个月的努力可以达到这个目标，所以我写这样一个大学，当然我也确实达到了。南开大学今年的录取分数线是610分，我考了614分。当然了说不要定一个过高的目标也不是说你可以放纵自己，定一个百分之百能完成的目标，比如说你能考到580多分，然后你就定了一个，比如说你定了一个辽大，或者是定了一个沈阳大学，你肯定能考上的那种，那就没有什么意义了。这个目标本身就变得没有什么意义，其实就是你自己虚度光阴了。所以我们就说现在这个目标要定成什么样子呢？就是一定要略微高于你现在的水平，而且你要保证一点，这点非常重要，就是你通过你自己的努力，这个目标是可以实现的，它不是空的。
那么第二点呢就要说，还是要说到这个考试，高三这一年会有很多的考试，频繁的考试会让大家变得很紧张。一紧张吧，有些同学就会发挥失常，甚至你可能都是连续性的发挥失常，这次考砸了下回接着砸，连着砸好几次的那种，所以大家一定要正确的对待考试，我是说一定要正确的对待考试，考试没什么了不起的，它就是一种检验你的知识掌握情况的这么一个工具，更何况在中国的这么一种一考定终身的这种高考制度下，所有模拟考试的成绩其实都没有实质性的意义，所以大家就没有必要过度的紧张模拟考试的成绩。不要说你这次一下考砸了，跌了20多分的那种就急的要死要活的，没有必要。当然我也不是说平时考试成绩你就完全就不用在意了，其实每次考试之后我觉得大家都应该有一个比较深刻的反思，不只是看你的成绩，更重要的是整体，从整体来看你这次考试。你要面对你的卷子，想到每道错题，每个知识点的反思，这样可以比较切实的查缺补漏。当然除了知识上的反思我觉得还应该有情绪上的状态上的反思，如果这次考试你的成绩很理想，那你就想一想，有利的因素在哪儿，你为什么考的理想呢，为什么你的成绩好了，是得益于你考前的学习方法呢还是说你在考场上懂得随机应变。你觉得这个题你想的更灵活了，更实际了。
第三点呢，我要说的就是要懂得发泄自己的情绪。这点其实也很重要，要是说你心情不好，你憋着，然后影响你这一下午，比如说你中午你发了成绩，然后你心情很不好，你就一直憋着你不说，这一下午自习。第一堂自习你就开始想，哎呀这次考试我没考好，第二堂你还接着闹情绪，这一下可能就过去了，就荒废了。所以我就说这个情绪问题是非常非常重要的，你一定要把它发泄出来。你哭一场，你吼几声，你找老师、找同学、还是找家长去倾诉，总之你一定要表达出来。如果找到有一个人来跟你分担，你这种焦躁的或者说是不安的这种情绪。由两个人来分担一种痛苦每个人痛苦只剩下一半，所以懂得发泄情绪是非常非常必要的。
第四点呢，我要说这个估分的问题。大家要练习估分准确估分，因为现在对这个估分这个准确性没有一个很明确的认识，不过大家有必要明白估分真的可以改变一个人的命运，每年高考因为估分准确而最大限度利用自己分数进入理想大学的人大有人在，当然了，因为你估分不准导致你调档或者是你高分浪费的现象也是一大堆的。所以呢，这个准确估分对每个即将进入高三的学生来说都是至关重要的。
第五点，我要说的是大家要合理规划复习时间。说到这个复习时间是因为什么呢，大家即将迈入高三，距离高考只有一年，时间其实是很紧张的，所以最大限度的去利用我们的复习时间，利用有限时间就显得至关重要。在这里我建议大家给自己订计划。说这个计划呢还是要细。为什么要细？你可以小到每一天，一个小时两个小时，一堂课，一堂自习啊，一堂自习课，也可以大到一个月一个学期，一年。总之呢你是要最大限度的利用你所拥有的时间，这样才能事半功倍，还有一点尤其重要的一点我是要说就是大家不要让这种频繁的模拟考试影响到你的复习计划，不要说接下来这半个月，可能这次考试刚过去半个月或者是一个星期多一点，就要有下一次模拟考试了，好，你把你这些书，像我们学文科，就把你这些历史啊地理啊政治书全都拿过来，这些书一下好多本啊，复习的时候你都要用，好这些本儿你都摆在那了。这不剩十多天了么？行，今天把这本书看完明天把那本书看完，好，折腾一趟之后你去考试去了，哦，考完之后说再过半个月然后我们再考一次，好，你这半个月又重新来弄。其实一直在浪费时间，因为有些东西已经很清楚了，你就没有必要反反复复的总在这上面花这些时间，把这个时间拿出来给你那些薄弱的科目，比如说你数学哪个地方可能学的还不是很明白，可能这个知识点还不是很清楚，这些题你不是要趁这个时间拿出来再做一做呢？我觉得大家有必要牢记一点，那就是你所有的复习，这一年来的复习都是为最后的高考服务，所以不要在这个阶段性考试上花费你太大的精力。
