专家：警惕考生高考后变放松为“放纵”
2011-06-09 09:09:00 作者：韩振 来源：新华网
关键词：
高考 放纵 提醒考生 专家提醒 神经内科
[提要] 紧张的高考刚结束，重庆市沙坪坝区一考生就致电第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询专家求助：如何在紧张的高考后，让自己健康放松下来。通过白天的调节放松，每天晚上保证８个小时高质量睡眠，这样才能做到考后放松不“放纵”。
[提要] 紧张的高考刚结束，重庆市沙坪坝区一考生就致电第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询专家求助：如何在紧张的高考后，让自己健康放松下来。通过白天的调节放松，每天晚上保证８个小时高质量睡眠，这样才能做到考后放松不“放纵”。
新华网重庆６月９日电（记者韩振）紧张的高考刚结束，重庆市沙坪坝区一考生就致电第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询专家求助：如何在紧张的高考后，让自己健康放松下来。专家了解情况后，提醒考生切忌在考后变放松为“放纵”。
新桥医院神经内科戴光明教授分析说，许多考生和家长存在这样一个误区：认为考生备考阶段非常辛苦，考完后应该彻底放松。一些考生甚至将考后的放松变不分昼夜的上网、疯玩、聚会甚至酗酒等。
专家提醒，从复习、参考到等待录取通知书这个阶段，考生承受着较大的身心压力，考后如果骤然放松、不合理安排和调整生活，可能导致今后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍，对身心健康有较大影响。
专家建议，考生考后放松的关键是进行积极休息，保证健康、规律的作息时间，白天可进行适当的体育锻炼，阅读一些有益的课外书籍，或者外出旅游等。通过白天的调节放松，每天晚上保证８个小时高质量睡眠，这样才能做到考后放松不“放纵”。
孙海燕
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