K歌、聚餐、狂欢“欧夜”高考结束放松悠着点

　　高考结束了，对所有的考生来说，都有一种如释重负的感觉，最希望的就是玩个痛快。昨日，记者采访一些高考生了解到，唱K、聚餐、狂欢“欧夜”都是这些考生选择的娱乐项目。

　　对此，万州高级中学心理老师李红霞认为，放松过头和对高考结果过度紧张都不可取，适当增加睡眠、外出旅游等都是比较好的调节方式，通宵上网、熬夜看球、K歌、喝酒等不规律作息则有害身心健康。

　　“六年没完整看球，这次看全！”

　　虽然高考成绩在未公布之前始终会是考生的心病，然而作为拜仁和德国队球迷的小徐，早已按捺不住自己激动的心情，现在考完了，可以安心的享受“欧夜”了。

　　“六年了，终于可以完整看一次大赛了，高考结束其他暂时不多想，一心看球。德国队加油。”小徐的话语中满是憧憬。小徐的母亲刘女士不无感慨地说：“自从上初中以来，我们就很少让他看球了，毕竟学业繁重。前几届世界杯欧洲杯，都只让看了半决赛和决赛。这次高考结束，孩子终于解放了，终于可以让他舒舒服服看一届完整的比赛了。

　　和小徐有差不多想法的“高三党”不在少数，在经历了一场浩荡的“战役”之后，欧洲杯来临正是再好不过的礼物。

　　“考完了，接下来的几天打算美美地看欧洲杯。”考生小易兴奋地说。小易是个铁杆足球迷，四年一度的欧洲杯对他来说，期待已久。“这次欧洲杯的每场球，自然不能错过。”他说。

　　记者采访中发现，和小易抱有同样想法的男生，占了绝大多数。

　　K歌、聚餐喝酒成为高考生最爱

　　考完天天约上同学聚餐喝酒、吃完饭，大家一起去K歌是学生们最普遍的娱乐方式。

　　上周末晚上，记者发现万州几家酒吧、KTV等娱乐场所从高考结束后人气便居高不下，众多“准大学生”组队出入。

　　“考完就不用想会考多少分了，报什么学校也先放到一边去”，周六晚8时，和一大帮同学准备去艾美歌城的小王告诉记者，自己昨天晚上就已经跟朋友一起吃饭、唱歌了，但没有尽兴，所以今天再出来好好玩玩，“我已经两年没有这么晚出来玩过了，实在是憋坏了”，小王笑着说。

　　小张则说，考试前就已经和同学们说好，第一天晚上先和自己要好的朋友吃饭、喝酒，第二天白天大家一起去游戏厅、网吧玩游戏，“今天晚上我们就准备全班一起聚餐了”，小张表示，这几天如果谁提考试，谁就会被全班同学责罚。

　　记者走访了万州几家大型KTV场所，发现黄金时段想要预订包厢实在是太难了，服务人员告诉记者，现在都是高三毕业的学生，他们一般一唱就是6、7个小时，在里面又唱又跳、又吃又喝，想要等他们结束，要做好充分的心理准备。

　　家长刘女士告诉记者，这几天孩子玩得有点疯，自己也只是告诉他们玩起来要注意安全，不要玩得太过火，“玩就玩吧，平时管他也管得比较严，也让他放松放松”，刘女士说。

　　专家：心情放松，行为别放纵

　　万州高级中学心理老师李红霞表示，放松过头和对高考结果过度紧张都不可取，适当增加睡眠、外出旅游等都是比较好的调节方式，但考生要防止走入放纵的误区。李老师提醒，不管大家选择什么样的方式来放松自己，都应该有个度，放纵会导致颓废，不分昼夜地疯玩、上网，无休止地聚会喝酒，有害身心健康。

　　同学们聚会应该避免饮酒过度，因为酒精对人体的肝、胃伤害很大，加之人在醉酒后神经系统会麻痹，有些人根本不知道自己醉后会做出什么事情。

　　医生：熬夜看球伤身，悠着点

　　重庆三峡中心医院医生郭智勇在采访中表示，如果连续熬夜看球，对人的身体有一定损害，希望球迷们悠着点，看球的同时也要注意保护好自己的身体。

　　郭医生提醒球迷，看球的姿势可以多变，不一定非要一直坐着，中场休息时间可以走动走动，看球时还可以做些简单的四肢伸展运动。

　　不少球迷喜欢三五一伙结伴看球，边看边喝边吃是少不了的。郭医生认为，这样暴饮暴食，或者吃得过快，都容易引起消化不良，甚至导致急性胃痉挛等疾病。

　　许多球迷看球时喜欢躺在沙发上，或靠在床上，如果坐姿不正，且长期保持一种姿势，而比赛时间又长，中间很少活动身体，对颈椎、腰椎相当不利。尤其是本来就有腰椎间盘突出或者颈椎病的人，更容易导致旧病复发。

　　另外，熬夜看球，不少人会想到喝咖啡提神，咖啡因虽能提神，但相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素，不建议饮用。感觉困乏时，饮料的选择最好以清淡的绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基。但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡的热茶，可以解压、明目。

　　如果持续熬夜看球，晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，以保证睡眠时间。很多球迷在一场球赛结束后，在等待第二场球赛开始的间隙，会选择小憩一会儿，这样的方式其实不健康，要尽量避免。