27日,济南中学国家级心理咨询师董洪海老师作客“空中咨询会”直播室,与考生及家长就考前心理调整等问题进行探讨。 考生:首场考试结束,一对答案和同学不一样,心理很受影响,对此有何建议? 董洪海:一场考试下来后,我不建议相互对答案。其实对答案并不能说明考得好坏。有的认为考试好了,反而不好,有的认为考得不好,反而成绩不错,考试后的感觉不能和分数画等号。 考生:一到考试就紧张,怎么办呀? 董洪海:高考能考什么成绩,大家应该基本有数了。要在心态上“不以物喜不以己悲”。考前紧张,非常正常,不必过多担心。 考生:这一段时间总是失眠,该怎么办? 董洪海:不要打乱生物钟,原先10点睡觉,那现在还10点睡觉,喝上一杯牛奶,听听音乐,用热水泡泡脚,都能帮你尽快入睡。 (王振国整理)
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