“三问三怕”考生成惊弓之鸟

　　“一模二模后，我这里的学生病人明显多了，还有些从汕头、肇庆来的。他们共同特点：重点高中的尖子生，模拟考试不理想。”中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授说。

　　因为模拟考试分数将是高考分数的参照，差距大概上下浮动30分，很多考生看到自己一二次模拟考试成绩不理想，以为高考分数也相差无几，于是背上沉重的心理负担。“成绩不理想，会有三问：老师问为什么，自己问为什么，家长问为什么。”曾爱琼教授总结， “考生不去找原因，一味困在为什么这个谜团里，形成三个怕：考试达不到理想成绩，考不上理想大学，对不起父母。”

　　曾爱琼教授说，一二次模拟考试后，出现心理问题的考生大有人在，但是一些考生能调节过来，一些成绩好，但最终结果落差大的尖子生则无法调节，出现心理问题，直接影响生活和高考，成为惊弓之鸟。

　　应急求医 考生吃着抗抑郁药进考场

　　曾爱琼教授说，选择看心理医生是一种应急反应。因为在短时间内，考生不可能恢复情绪，而且看诊学生中，忧郁患者多于焦虑。“所以我们只能给考生开抗抑郁药，让他们的思维灵活。吃一个星期就可以见效，要连续吃20多天。因时间关系，这些考生将吃着抗抑郁药进入高考考场。”

　　考前暗示自我：我一定会考好

　　暨南大学附属第一医院心理科贾艳滨医生建议，除了保证考前功课学习扎实、饮食营养丰富等基本保障外，还有一些小窍门可以帮助考生解决考前紧张心理：

　　一、等待过程，心身放松：微闭双眼，身体坐正，全身放松，有意识地使呼吸减慢，慢吸慢呼，用腹式呼吸方法，进行深呼吸放松8~10次，默念“我心情平静，放松”。

　　二、自我暗示，愉快想象：“我已做好充分准备，我一定会考好，我一定会成功。”

　　另外，考生在考前不要开夜车，进考场前不要想补缺。(张灵 李邵斌 温志勤）