大众网记者 刘佳琦 报道

　　保持呼吸畅通。设法把双手从埋压物中抽出，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口鼻附近的灰土，确保呼吸顺畅。若闻到有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻，防止吸入有害气体和过多灰尘。

　　改善生存环境。设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物，防止其掉落造成二次伤害。搬开身边可移动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间，但搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌。设法用砖石、木头或其他坚硬物体加固支撑稳定生存空间，以防余震时造成新的伤害。

　　寻找逃生通道。观察四周有没有通道或光亮，并回忆分析自己所处的位置，判断哪个方向障碍物最少或可能有食物和水。如果可自行活动且废墟内有生存空间，试着朝自己选定的方向排除障碍、开辟通道。若发现开辟通道费时过长、费力过大或易造成二次倒塌风险时，应立即停止以保存体力。

　　保存体力等待救援。如果暂时不能脱险，应减少活动，不要盲目呼救，保存体力。不要大声哭喊，尽量保持清醒，时刻注意四周动静，发现有人在附近时再呼救。尽可能寻找身边的食物和水并节约使用。如果没有饮用水，可搜集雨水或用尿液解渴。

　　及时发出求救信号。当听到周围有人活动时，尽量用砖石、铁管等硬物敲击管道或墙壁，发出求救信号。在确保不会造成危险的情况下，也可以大声呼救，引起救援人员的注意。

　　自我救治。如果受伤，可从衣物上撕下布条及时包扎，避免失血过多或伤口感染。若有骨折情况，尽量用身边的物品如木板、树枝等进行简单固定，防止骨折部位移动造成二次损伤。